Design_Life

턱걸이 너무 힘들죠? 저의 경험을 바탕으로 현실적으로 늘리는 법을 적어 보겠습니다. 처음 턱걸이 운동을 접하게 되면 몇 개도 못하고 팔 힘이 빠져버리는 절망적인 일을 맞이하게 됩니다. 잘못된 자세로 해서 그런 걸까요?? 뭔가 나만 잘못된 걸까요?? 사실은, 여러분은 지극히 정상입니다. 턱걸이를 못하는게 정상입니다. 그 이유는 팔과 등 근육이 아직 발달되지 않았기 때문입니다.!!! 턱걸이를 처음 접하시는 분들은 반드시 올바른 자세와 스트레칭이 필요한데요 그렇지 않으면 부상을 경험하게 됩니다. 저 또한 턱걸이 하다가 부상을 당한 경험이 있습니다. 턱걸이에서 가장 흔한 부상은 바로 회전근개 손상입니다. 이 부분을 조심해야합니다. 왜 부상을 조심해야 할까요?? 부상을 당하게 되면 회복되는 시간이 존재하는 데 그..

운동 2020. 6. 30. 23:56

오늘 알아볼 운동은 허리 협착증, 디스크를 가지신 분들이 가장 빠르고 효과적으로 증상을 완화하는 운동 법을 알아보려합니다. 척추관 협착증 : 척추를 둘러싸는 근육이 퇴행되서 척추관이 좁아져 통증이 발생하는 현상 운동법 1, 걷기 운동 병원 가서 진료 받으면 걷기하라고 하죠?? 근데 어떻게 해야할까요?? 방법은 다음과 같습니다. - 반드시 통증이 없을 정도로 걷고 통증이 있으면 누워서 쉬기 - 걷기 시간을 늘리지 말고 횟수를 늘리고 절대로 무리하지 않기 위, 걷기 운동을 꾸준히 한다면 걷는 시간이 조금씩 늘어가는 자신을 보게 될 것입니다. 2, 플랭크 (plank) 운동 플랭크 운동은 허리 주변 근육을 성장 강화하기 위한 좋은 운동인데요 일반적으로 바닥에서 하는 플랭크 운동은 힘들기 때문에 꾸준히 하기 힘..

운동 2020. 6. 28. 21:21

이사 할때, 손 없는 날에 가는게 좋다는 이야기를 많이 들어 보셨을 겁니다. 도대체!! 이게 무슨 말일까요?? 그래고 왜 이런 말이 생겨 났을 까요?? 한번 알아 봅시다.! 손 없는 날은 귀신이 없는 날이라는 뜻입니다. 이 날의 유래는 여러가지가 있는데요 그 중에 한 유래를 알아봅시다 유래는 이렇습니다. 인도 밀교라는 불교의 한 종파에서 전해지는 귀신 이야기가 우리나라에까지 전해지면서 시작이됩니다. 시간이 지나고 1592년 일본 도요토미 정권이 우리나라를 침략하면서 발발한 임진왜란때 사회가 매우 혼란해지고 불안해지자 백생들이 인도에서 전해져온 귀신이야기를 생각하고 일부로 손없는 날에 집안의 대소사를 치르게 되었고 그것이 민속신앙이 되었다고 추정하고 있습니다. 알고보니까 별거 없죠?? ㅎㅎ 이삿날 중요한 ..

일상, 뉴스, 팁 2020. 6. 27. 00:07

CSS ( = Cascading Style Sheets ) 란? HTML 요소를 꾸며 주는 역활을 합니다. CSS를 사용하는 이유는 HTML 요소를 쉽고 빠르게 스타일을 지정할 뿐아니라 나중에 유지 및 변경에도 매우 편리하기 때문입니다. 그럼, 본격적으로 배워 볼까요? CSS는 3가지 방법으로 사용할 수 있습니다.!! 1, 인라인 스타일 ( Inline Style ) 인라인 스타일 적용 바로 위에 " 인라인 스타일 적용 " 부분이 인라인 스타일로 적용하는 방법입니다. 부분은 단락을 의미합니다. p => paragraph 2, 내부 스타일 ( Internal Styel Sheet ) Let's learn CSS 위에 안에 코드를 삽입하여 적용하는 방법입니다. body부분의 배경을 silver색으로 한다는 ..

IT/Programming 2020. 6. 18. 18:01

티스토리 블로그를 운영하다보면, 글자의 폰트를 바꾸고 싶을때가 있을 것입니다. 어떻게 할까요?? 매우~ 간단합니다. 한번 해볼까요?? 1, Google에 Google Fonts를 검색해서 들어갑니다. Google Fonts 들어가기 2, 원하는 본트를 선택합니다. 원하는 폰트를 클릭하면 위와 같은 화면이 나오게 됩니다. 원하는 스타일을 선택합니다. Select this style 클릭! 위에 2번에 있는 그림을 클릭합니다. 'Embed' 클릭 !! ~ 5. 아래와 같이 따라해봐요 블로그 관리자 페이지에서 스킨 편집에 들어가면 오른쪽 화면이 나오는데 html편집에 들어가줍니다. 위에 그림과 같이 @import 부분의 코드를 붙여 넣고 font-family: 'Noto Sans KR' 부분의 코드도 넣어 줍..

티스토리 2020. 6. 13. 23:32

코로나 사태로 우리 정부는 감염 발생시 빠르게 감염의 경로를 알아내고 격리 시키어 2차 3차 감염을 막으려고 애쓰고 있습니다. 그러나, 감염자들이 자취를 감추기도 하고 집단 시설 방문 명단 기록에 허위로 작성하는 사례로 인해 감염자들을 찾아내는게 매우 어려워 졌습니다. 그래서, 정부는 6/10일 부터 QR코드를 통한 전자출입명부를 시행하게 되었습니다. 앞으로는 유흥시설, 실내 공연장, 실내 집단운동시설 ..등을 이용하려면 'QR코드'를 사용해야 하는데요. 만약, 전자출입명부 시스템을 이용하지 않을 경우 「감염병의 예방 및 관리에 관한 법률」 제 80조 제 7호 (300만원 이하의 벌금) 에 따라 처벌될 수 있으며 영업 전면금지 뿐만아니라 확진 발생시 방역 비용도 구상청구 될 수 있습니다. 보건복지부에서 ..

일상, 뉴스, 팁 2020. 6. 12. 19:07

혹시, 표에 숫자를 일일이 손으로 치고 계시는 가요?? ㄷㄷ 일일이 친다니 생각만해도 너무 끔찍하군요 그럼, 바로 자동 채우기 기능을 배워 봅시다. 엄청~ 쉬워요!! 위 그림 처럼 숫자를 적어 줍니다. 그 후에 위에 그림처럼 드래그 한 후에 표 자동 채우기를 클릭합니다. ( 마우스 오른쪽 -> 채우기 -> 표 자동 채우기 ) 끝입니다. 막상 해보니까 허무하죠?? ㅋㅋ 오름 차순, 내림 차순 심지어 같은 숫자 채우기도 가능합니다. 문자까지도 가능하지요~ 모두 쉽고 빠르게 문서를 작성합시다.!!

한글, 엑셀, ppt 2020. 6. 12. 17:46

티스토리 글을 쓰다보면 소스코드를 삽입 하고 싶을 때가 있습니다. 방법은 아주 간단합니다. 위 그림 처럼 코드 블럭을 클릭합니다. 그러면, 위와 같은 그림이 나오게 되는 데요. 자신이 사용하고자 하는 언어를 선택하고 쓰고자하는 소스코드를 작성합니다. 이렇게만 하면 끝난 것 같지만 실제 블로그에서는 코드에 하이라이트가 표시가 되지 않습니다. 코드 에디터를 사용하는 것과 같이 코드에 하이라이트를 적용하고 싶다면 티스토리 관리자 페이지에서 플러그인에 들어가면 Syntax Highlight가 보일 겁니다. 그것을 클릭하고 적용을 누르면 끝 참~ 쉽죠??!!!!

티스토리 2020. 6. 11. 23:18